co do kreatyny

[...] jesli ktos ma dobrą diete i przyklada sie do treningow spokojnie czuje jego dzialanie przy 4 tab/dz a jest ono jak na moj gust przynajmniej 2 x wieksze niz pierwszy cykl z kreatyny (przyrost sily ok 10kg masy ok 3kg) przy 0 skutkach ubocznych to naprawde niezle. Natomist laczac wszystkie srodki wymienione przezemnie efekt bedzie bardzo silny z [...]

[...] z mleczkiem:D rano i po kolacyjce albo obiedzie zalezy od kaprysu * L-glutamina micronized 400g TREC'a -- jak brac najefektywniej w polaczeniu z kreatyną * monohydrat kreatyny 600g OLIMP'u --jak brac najefektywniej w polaczeniu z glutamina i glukoza ( chodzi mi dokladnie o to ile gram stosowac bo jeden mowi bez fazy nasycenia drugi z kolei [...]

Niech mi ktos napisze jak ten profil wypelnic!! :P A co do kreatyny to mile widzialne dalsze sugestie.. pozdro

[...] pewnego renomowanego sklepu internetowego natknalem sie na cos takie apropo tauryny:"W czasie suplementacji z kreatyną, należy stosować po 2-3 kap. do każdej porcji kreatyny."I ty mam pytanie jezeli ktos stosuje faze nasycenia i bieze 4x5 gram kreatyny to ma do tego lykac 4xTautryne?Co o tym sadzicie Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z [...]

Kreatyny tej duzo nie wziołem pól kilo tylko bo juz nie mogłęm wiecej kawy tez nie pije wcale a co do rozpuszczania jej to wcale ona sie nie rozpuszcza piłem ja z glukaza.JAk myslicie jak bym wzioł w kapsułkach tez by tak zle ze mna było BigBull

Z tego co mi wiadomo to kofeina chamuje wchłanianie kreatyny i niweczy efekty a jak wiemy kofeiny nie brakuje w termalu. a co do brzucha to zależy od jego wielkości i twojego metabolizmu. Dobry plan to kreatynka na zime i thermo na wiosne. Do thermy nie zapomnij o ćwiczeniach aerobowych bo to podwaja efekty, poprawia kondycje i krążenie oraz [...]

[...] ostatni cykl bo równie ważne jak sama kreatyna są odstępy pomiędzy cyklami(im dłuższa tym lepsze efekty, gdyz po krotkim czasie stosowania organizm przyzwyczaja sie do kreatyny) Co do rozbudowania łap to jest już tylko kwestia odpowiedniego treningu - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

ja jakies cztery lata temu bralem fosforan kreatyny mLo kupilem puszke z bratem na spolke pamietam ze samopoczucie i motywacja do treningu byla bardzo duza po zarzyciu 15min(chyba 5gr dokladnie niepamietam )przed treningiem wyrazne wypieki na twarzy i czerwone gorace uszy.bez specialnej diety obiadki u mamy(:niepamietam jak waga bo wtedy zawsze [...]

2. POTĘGOWANIE DZIAŁANIA KREATYNY POPRZEZ DALSZE ZWIĘKSZANIE OBJĘTOŚCI KOMÓREK :.. Wiadomo o tayrynie i L-glutaminie, że podobnie do kreatyny, zwiększają objętość komórek względnie poprawiają ich uwodnienie. Dzięki temu zyskujesz: - silniejszy efekt napompowania, - zwiększone napięcie wewnątrzkomórkowe będące sygnałem anabolicznym, który [...]

co do kreatyny to ja biore 5 gram rano na czczo i przez ok 30-60 min nic do brzucha :> i przed treningiem tez na pusty zoladek 3-4 gramy, i dziala :> Miesnie rosna i co najwazniejsze przy dobrym odzywianiu i treningu to co zbudujesz zostanie. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] pudeł co znacznie obniża koszty bo produkowane są one masowo i jednostkowe koszty stałe są w takim przypadku niewielkie zauważcie że OLIMP ma też takie same pudła do 1. kreatyny, glutaminy 400 g, amino 2000/2300 itp 2. HMB, kreatyny 1000, gluty 200g, piro i citro itp 3. HCA, Chrom, Green Tea, Glukosamine itp stosowanie korzyści skali w [...]

Co do kreatyny to wez mono jezeli masz wiecej kasy to mozesz polaczyc mono z citro ew z piro lub wziasc wszystkie 3razem. TT podnosi poziom testosteronu - jednego z najwazniejszych hormonow w kulturystyce wiec chyba warto wziac. Pytales sie o smak 100%natural wpc olimpu jak sama nazwa wskazuje to bialko ma smak naturalny. A co do Matrixa to [...]

[...] w trakcie lub po posiłku, popijając minimum l szklanką jakiegoś napoju. Przy wspomaganiu ziołami „anabolicznymi" warto pamiętać o pewnym fakcie. Mianowicie substancje adaptogenne znacząco wzmagają działanie kreatyny! Najlepsze efekty poprawy siły i masy mięśni można uzyskać stosując jednocześnie kreatynę i zioła....."

Aha co do kreatyny to 5 gram rano na 30-40 minut przed śnidaniem i 5 gram bezpośrednio po treningu popijajac 0,5 litra wody. Gainer możesz do śniadania (płatki + mleko + gainer) lub innego posilku. Nie lacz gainera z kreatyna. ---------------------------- Made by sAdDAM @2003

bierz ile podali ;) ja biore 8 gram dziennie przez 6 tygodni. Co za duzo to wysikasz, wiec z umiarem bo szkoda kreatyny. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] dodaj do tego białeczko, możesz antykatabolik w stylu BCAA i to raczej tyle... resztę pieniedzy zatrzymaj... przydadzą się w przyszłości :)) Pozdrawiam! co do tej kreatyny to obojętnie jakiej firmy kupisz - każda jest podobna. lepiej z laboratoriów Creapure - mają ją w ofercie w zasadzie wszystkie firmy w tej chwili. [...]

[...] tt ;( moze jeszcze ktos sie cos wypowie ? :) i jak z kreatyna czy najplepiej wyjde na tym jak kupie creapure monohydrate powder ? czy lepiej zaiwnestowac w creapure pyruvate lub creapure citrate ? bral juz ktos te 2 ostatnie kreatyny z podanych przezmnie ? jest jakas roznica w efektach ? Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

dobry zestawik. co do carbo to mozesz po treningu, lub tak jak ja stosuje juz od dluuugiego czasu przed i w trakcie treningu - daje to dodatkowy power treningowy. kreatyny faktycznie duzo, starczy Ci na dwa cykle. białka w sam raz na miesiąc dobrej suplementacji. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

witam. chcialbym zachecic do przedstawiania swoich wybitnie udanych cykli kreatynowych...oczywiscie nie chodzi tu tylko o podanie gramatury kreatyny i rozpisanie na dni treningowe i nietreningowe %) tylko opis calego "asortymentu" ktory warunkuje dobry cykl... prosilbym aby nie dawac krotkich postow z paro linijkowym opisem z ktorego malo wynika [...]

Chcialbyl zakupic sobie troszke kreatynki wszedlem do sklepu na stronce www.sfd.pl i bylo tyle rodzajow kreatyny ze wkoncu nie zdecydowalem sie na zadna mam 34cm w bicepsie 20 lat trenuje od 3miesiecy i zalezy mi glownie na ladnej masie miesniowej co mogli byscie mi polecic? Blezu